TRAINING TIP:
Khi tập, nếu muốn "cảm nhận" được phần cơ bắp bạn đang tập tốt hơn, hãy làm cách nào để có thể đưa phần cơ bắp đó vào tầm nhìn, và trong trường hợp này, cụ thể hơn đó là dùng gương để phản chiếu. Tại sao? Khi đưa phần cơ thể đó vào tầm nhìn, sẽ dễ dàng đưa thông tin về phần cơ thể đó tới cơ quan thần kinh hơn và như vậy bạn sẽ dễ dàng cảm nhận phần cơ bắp đó hơn.
Nhưng "cảm nhận" được hay không không hoàn toàn quyết định cơ chế hoạt động của cơ bắp. Khi bạn làm một động tác, có 2 phần trên cơ thể xảy ra cùng lúc. Phần thứ nhất đó là Neurology, tức là tất cả những gì liên quan đến thần kinh, và tâm lý. Phần thứ 2 đó là Morphology, là phần cơ quan kiểm soát các cử đông của cơ thể. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể đạt được mức hoạt động cao nhất của cơ bắp mà không cần phải "cảm nhận được", vì đơn giản có thê vào khi đó phần Morphology đã làm gần hết phần công việc của cả nó và Neurology rồi.
Search